Продукты-реабилитанты, помогающие сердцу

Ученые проводили исследования, связанные с продуктами питания, которые помогают улучшить работу сердца. По окончанию реализации проекта был составлен список напитков, часть из которых помогает восстановить функционирование сердечно-сосудистой системы.

1. Вода

Многие люди недополучают с пищей нужного количества жидкости, в результате чего кровь сгущается, а кровяным элементам становится трудно проходить через мелкие сосуды. Сердце начинает испытывать дополнительную нагрузку в процессе перекачивания крови, которая в зависимости от предрасположенностей человека может осложняться аритмией.

2. Зеленый чай

В листьях чая содержатся антиоксиданты, которые своим полезным действием помогают должным образом функционировать сердечно-сосудистой системе. При регулярном употреблении напитка заметно снижается вероятность развития ишемической болезни сердца. Это связано с тем, что компоненты чая способствуют разжижению крови, в результате чего образуется в сосудах меньше тромбов. Согласно врачебным рекомендациям в день можно выпивать до трех чашек зеленого чая.

3. Красное вино

Напиток с доказанным содержанием ряда полезных веществ, которые помогают повысить уровень “полезного” холестерина и при этом снизить количество “плохого”. Так же как и в зеленом чае, в красном вине содержатся вещества, способствующие разжижению крови, в результате чего снижается риск возникновения тромбов, что в свою очередь препятствует тромбообразованию, а значит появлению ишемической болезни сердца и инсультов. В день рекомендуется употреблять не более 1,5 стакана.

4. Гранатовый сок

В составе напитка определяются антиоксиданты, а также полифенолы, которые активизируют работу сердца совместно с другими органами и системами организма. Чтобы гранатовый сок был максимально полезен, его следует употреблять регулярно, но с должными перерывами. Например, на протяжении трех месяцев раз в день выпивают сок, после чего делают перерыв около одного месяца. Принимать сок нужно также по определенным правилам: разводить 1:1 (чаще всего в 100 мл воды 100 мл сока), подходящее время приема - до еды за полчаса.

5. Кофе

Современные исследования доказали полезность кофе для сердца, поскольку при регулярном приеме напитка отмечается снижение риска развития инфаркта и инсульта в среднем на 30%. Кофе должно быть свежезаваренным, из натуральных зерен. В день рекомендуется выпивать до 4 чашек.