Чи можна займатися спортом при аритмії серця

Заняття спортом є невід'ємною частиною здорової частини населення. Регулярне виконання фізичних вправ дозволяє укріпити організм, стати більш витривним, емоційно уравновешенним. Але при появі порушень ритму серця відразу виникає питання: чи можна зайнятися спортом при аритмії серця?

Аритмія являє собою захворювання серцево-судинної системи, при якій змінюється частота і ритмічність серцевих скорочень. Причиною розвитку аритмії можуть бути органічні ураження серця і внекардіальні патологічні стани.

У нормальному стані у людини визначається синусовий ритм і частота серцевих скорочень в межах 60-90 разів на хвилину (доросла норма).

Порошення ритму може виражатися в різних формах. Существует класифікація аритмій, згідно з якою найбільш несприятливими є фібриляції, трепетанія, мерцання, серцеві блокади 3, 4 ступеня. Соответственно ответить на вопрос "Можно ли заниматься спортом при аритмии?" Отримується тільки в тому випадку, коли буде точно встановлена форма порушення серцевої діяльності.

Відео Доктор Спорт «Серцебиття і Аритмії»

Чи корисний спорт при арітмії?

Під час нападу аритмії, коли відчувається серцебиття, дискомфорт в області серця, з'являються вегетативні розлади (підвищується пітливість, блідість або почервоніння шкіри, відчуття жару в тілі) важливо дотримуватися повний спокій. Серцю потрібно прийти в норму і бажано з цим не затягувати, інакше кожен день погіршує прогноз стану. Тому в так званий гострий період захворювання відповідь на питання "Чи можна бігати при аритмії?" Однозначно - ні.

Якщо серцебиття не визначається, людина відчуває себе цілком здоровим, тоді серце навпаки потрібно намагатися зміцнити за допомогою правильно підібраних спортивних занять. Під час помірного фізичного навантаження поліпшується кровопостачання всього організму і серця зокрема. До органу більше надходить кисню і поживних речовин, отже метаболізм проходить більш активно, кардіоміоцити можуть повноцінно скорочуватися.

Деякі форми аритмії навпаки можна вилікувати спортом. Вони називаються функціональними і часто пов'язані з розладом нервової системи. Якщо останню зміцнити грамотно підібраною фізкультурою, тоді не доведеться хвилюватися, при аритмії можна займатися спортом чи ні.Якщо останню укріпити грамотно підібраною фізкультурою, то не доведеться хвилюватися, при аритмії можна займатися спортом чи ні.

Моз-спорт-аритм-серд

Як правильно займатися спортом при аритмії?

В першу чергу заняття повинні проходити з задоволенням, без яких-небудь роздратування та самоуговоривання. Тільки хороша настрою разом з любимим спортивним упражненням може позитивно впливати на серцево-судинну систему.

Важливі моменти, які варто знати всім, хто хворі на аритмію серця і бажає знати, чи можна зайнятися спортом при цій хворобі:

  • Помірність. Часто аритмія виявляється збільшенням частоти серцевих скорочень. Посиленими фізичними навантаженнями стан можна тільки ускладнити, тому важливо будь-які тренування починати з легких вправ і поступово збільшувати їх інтенсивність, не доводячи до найскладніших і важких.
  • Регулярність. Спорт приносить результат тільки при регулярних, планомірних тренуваннях. Тривалі перерви в заняттях відкидають спортсмена назад і вважай потрібно починати все спочатку.
  • Контроль. Під час тренувань дуже важливо стежити за своїм самопочуттям. Ніхто інший, крім самого спортсмена, у якого визначили аритмію, не зможе знати, нормально сприймає серцю навантаження або потрібна знизити інтенсивність. У деяких випадках потрібно неодноразово проконсультуватися з лікарем, перш ніж буде підібраний відповідний темп спортивних занять.

Виконання представлених рекомендацій дозволить займатися спортом з користю для серця і не турбуватися тим, що ось є синусової аритмії, а чи можна займатися спортом? Помірність, регулярність, контроль - і все буде в порядку.

Відео Як не Посадити СЕРЦЕ при тренуванні в Залі?

Який вид спорту підходить хворим з аритмією?

При серцево-судинних захворюваннях краще звернути увагу на щадящі види спорту, які не передбачають великих фізичних навантажень. В зокрема, можуть підходити наступні спортивні заняття в спортивних секціях:

  • плавання;
  • бадмінтон;
  • теніс;
  • гімнастика;
  • пілатес

Якщо немає бажання відвідувати групові тренування, то можна самостійно займатися на велотренажері, їздити на велосипеді, влітку робити прогулянки, а взимку кататися на лижах.


Важливо постійно пам'ятати, що навантаження повинна підвищуватися планомірно, після попередньої консультації у лікаря.

Чи може дитина займатися спортом при аритмії?

Дорослі можуть самостійно за собою спостерігати і контролювати, можна виконувати ті чи інші вправи чи ні. З дітьми не так все просто. Дитячий організм набагато чутливий і менш витривалий. Вчорашні тренування, що не викликали ніяких ускладнень, сьогодні можуть спровокувати приступ. Тому за дітьми, у яких визначається аритмія, в першу чергу повинні ретельно спостерігати батьки або їхні вихователі.

Деякі форми порушення ритму не викликають помітних клінічних проявів. Часто визначається синусовая аритмія у дитини і такого питання, як можна займатися спортом практично не виникає.Такий стан багатьох лікарів вважається фізіологічним та не потребує спеціальної терапії.

Моз-спорт-аритм-серд1

Важливо знати ті прояви, при яких ні в якому разі не можна проводити тренування, навіть якщо дуже хочеться або піджимають терміни підготовки до якої-небудь зіткнення.

Протипоказаннями до занять спортом вважаються:

  • втрата свідомості або запаморочення;
  • дискомфорт або біль у серцевій області;
  • без причини з'явилася дратівливість;
  • серцебиття, сильно виражена пульсація судин;
  • визначається напад тріпотіння передсердь або миготливої аритмії..

Подібні ознаки не можна ігнорувати і вважати проявом слабких. Організм таким чином підказує, що пора стримати навантаження або зовсім змінити вид спорту. У деяких випадках доводиться задовольнятися дихальною гімнастикою і спокійними пішими прогулянками, перш ніж серце відновиться і можна буде виконувати більш інтенсивні вправи. У будь-якому випадку варто порадитися з кардіологом і виконувати його рекомендації.

Яка думка кардіологів?

Якщо у хворого синусовааритмія, тоді питання по типу чи можна займатися спортом взагалі не виникає. Заняття проводяться в потрібному для нормального стану ритмі. З іншими формами аритмії дещо складніше, особливо при пароксизмальній тахікардії, миготливої аритмії або тріпотіння передсердь слід з ретельно контролювати пульс і самопочуття. Якщо спортсмен розумно підходить до виконання тих чи інших вправ, то навіть складні він зможе виконати з успіхом і без шкоди для свого здоров'я.

2.00 avg. rating (62% score) - 1 vote - оцінок

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.