Як швидко підвищити тиск в домашніх умовах

Гіпотонія - це низький артеріальний тиск, що виник в результаті порушення роботи серця, дисфункції нервової регуляції та ін. Низький кров'яний тиск може викликати запаморочення і непритомність. Ось чому важливо підвищити кров'яний тиск до здорового рівня. На щастя, є деякі речі, які можна зробити навіть вдома, щоб поліпшити самопочуття і загальний стан.

Ідеальним показником артеріального тиску у дорослої людини вважається 120/80 мм рт. ст. З урахуванням індивідуальних відмінностей може спостерігатися незначне підвищення або зниження цієї величини.

Для визначення величини артеріального тиску найчастіше використовують тонометр, яким можна самостійно або за допомогою сторонньої людини визначити рівень артеріального тиску. В ході діагностичного дослідження може використовуватися додаткове медичне обладнання

Відео: Як підняти низький тиск в домашніх умовах?

Опис гіпотонії

Що таке низький артеріальний тиск?

Поняття "низький артеріальний тиск", також відоме як гіпотонія, використовується для визначення раптового падіння тиску крові, через що страждають різні органи тіла, а в крайніх випадках з'являються симптоми шоку.

Причинами раптового падіння кров'яного тиску є наступні.

• Зневоднення, викликане тривалою нудотою, блювотою, діареєю або фізичним навантаженням.
• Кровотечі, як помірні, так і важкі.
• Запальні або інфекційні захворювання органів (гострий панкреатит).
• Серцеві захворювання, засновані на ослабленні серцевого м'яза, уповільнення серцевого ритму, згустки крові в серці і т. Д.
• Ліки, які використовуються для лікування високого артеріального тиску, депресії, а також діуретики і блокатори кальцієвих каналів.
• Дефіцит вітаміну B12 або фолієвої кислоти.
• Недостатність надниркових залоз.
• Сепсис.
• Вазовагальние реакції.
• Постуральна гіпотензія.
• Зловживання алкоголем.
• Наркотична або нікотинова залежність.

Низький кров'яний тиск характеризується наступними симптомами.

• Слабкість або непритомність.
• Почуття липкого поту.
• Запаморочення.
• Втома.

Якщо артеріальний тиск знизився через основного захворювання, це може привести до появи таких ознак і симптомів:

• Ортостатична гіпотонія (підйом з лежачого або сидячого положення може викликати симптоми гіпотонії).
• Серцеве захворювання (біль у грудях або серцевий напад).
• Хвороба нирок (збільшення рівня сечовини та креатиніну в крові через зниження кровопостачання нирок).
• Травма або удар, який викликає ураження внутрішніх органів, таких як нирки, серце, легені або мозок.

Нижче наведена таблиця, яка може допомогти кожному зрозуміти нормальний стан і аномальні діапазони артеріального тиску.

Артеріальний тиск (АТ) є силою, з якою впливає на стінки кровоносних судин циркулює кров. АТ бере безпосередню участь у формуванні серцевого ритму, дихання і температури тіла.
Артеріальний тиск людини виражається в двох формах: систолическом і артеріальному тиску.

• Систолічний АТ (верхній показник) являє собою тиск в артеріях, коли м'язи серця стискаються і перекачують кров.
• Діастолічний АТ (нижній показник) являє собою тиск крові в судинах під час розслаблення міокарда після скорочення.

Артеріальний тиск завжди буде вище при скороченні серця, а не під час розслаблення.

Систолічний артеріальний тиск у здорової людини становить від 90 до 120 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. Ст.). У той час як діастолічний артеріальний тиск становить від 60 до 80 мм рт. ст.

Таким чином, в нормі артеріальний тиск повинен бути нижче 120/80. Більш 130/80 вважається високим. Низький кров'яний тиск часто характеризується симптомами, а не цифрами. Проте люди, схильні до гіпертонії, повинні бути насторожі, якщо їх артеріальний тиск падає до 100/60 або нижче.

Важливо, щоб артеріальний тиск знаходився в нормальному діапазоні, тоді вдасться уникнути ускладнень. Якщо АТ протягом деякого часу було постійно низьким, потрібно звернутися до лікаря. При відсутності важких захворювань або станів, що викликають гіпотонію, можна повернути АТ в нормальний діапазон, слідуючи природним засобам і рекомендацій, наведених нижче.

Природне підвищення тиску

• Вітаміни

Вітаміни B12 і E можуть допомогти в підвищенні низького артеріального тиску. Фактично, вітамін Е не повинен використовуватися тими, у кого високий кров'яний тиск. Вітамін B12 застосовується для лікування анемії, при цьому додатково підвищується артеріальний тиск.

Щоб отримати необхідну кількість цих вітамінів, потрібно споживати:

• мигдаль;
• шпинат;
• Солодка картопля;
• яйця;
• молоко;
• сир;
• рибу.

Додатково можна приймати харчові добавки або вітамінно-мінеральні комплекси, але тільки після консультації у лікаря.

• Кава

Знадобиться: 1-2 чайні ложки кавового порошку, 1 склянка води, цукор за смаком. Потрібно буде додати одну-дві чайні ложки кавового порошку в чашку з водою. Довести до кипіння в каструлі. Варити на повільному вогні протягом 5 хвилин і додати цукор за бажанням. Дозволити йому трохи охолонути перед вживанням і після насолоджуватися напоєм.

Для поліпшення стану при гіпотонії потрібно випивати дві чашки кави щодня. Оскільки кава - це багате джерело кофеїну, ця речовина може тимчасово збільшити артеріальний тиск, що в свою чергу покращить самопочуття.

• Зелений чай

Знадобиться: 1 чайна ложка зеленого чаю, 1 склянку гарячої води, мед або цукор за смаком. Потрібно буде залити чайну ложку зеленого чаю чашкою окропу. Постоявши 5 хв, чай завариться і його можна буде із задоволенням не поспішаючи випити.

Також само як і кава, зелений чай є багатим джерелом кофеїну. Хоча точний механізм того, як кофеїн знижує артеріальний тиск, до кінця не вивчений, вважається, що він блокує гормон, відповідальний за підтримку розширення артерій.

• Масло розмарину

Знадобиться: 6 крапель олії розмарину, 1 столова ложка будь-якого масла-носія (кокосове або оливкове масло).Потрібно буде змішати шість крапель олії розмарину зі столовою ложкою будь-якого масла-носія. Потім робиться масаж всього тіла з застосуванням аромамасла. Крім того, можна додати масло розмарину в воду під час прийому ванни, що дозволить увібрати його в процесі купання.

Проводити масажні або ванні процедури можна один раз в день.Само по собі масло розмарину містить камфору, яка стимулює роботу респіраторної системи, а також кровообіг. Таким чином, масло розмарину дуже корисно для лікування зниженого артеріального тиску через його антігіпотензівной природи.

• Солона вода

Знадобиться: ½ чайної ложки солі, 1 стакан води. Потрібно буде розмішати половину чайної ложки солі в склянці води і випити одержаний розчин. Подібне необхідно робити тільки в разі раптового падіння артеріального тиску.

Наявність натрію в солі робить його ідеальним засобом для підвищення артеріального тиску. Однак цим способом зловживати не можна, так як надходження в організм занадто великої кількості солі може погано позначитися на здоров'ї.

• Женьшень

Знадобиться: 1 чайна ложка чаю з женьшеню, 1 стакан води, мед за бажанням. Потрібно буде додати чайну ложку чаю женьшеню в чашку з водою. Довести до кипіння в каструлі і варити 5 хвилин, після чого - процідити.Чаю потрібно дозволити трохи охолодитися, перш ніж додати до нього трохи меду і випити. Подібний засіб слід приймати 2 - 3 рази на день.

Женьшень, навіть в дуже невеликій кількості, підвищує артеріальний тиск у людей, що страждають гіпотонією.Однак, в високих дозах він може занадто збільшити артеріальний тиск, тому його краще споживати помірно.

• Базилік і мед

Знадобиться: 10-15 свіжого листя базиліка, 1 чайна ложка меду. Потрібно буде видавити сік з 10-15 листя рослини і змішати його з чайною ложкою меду. Споживають суміш потроху. Бажано робити це щоранку.

Базилік (tulsi) має безліч переваг завдяки своїм терапевтичним, адаптогенною, протизапальну і кардіозахисною властивостями. Це також багате джерело поживних речовин, таких як вітамін С, магній і калій. Комбіновані ефекти цих поживних складових і властивостей допомагають лікувати низький артеріальний тиск.

• Солодка

Знадобиться: 1 чайна ложка чаю солодки, 1 стакан води, мед за бажанням. Потрібно буде додати чайну ложку чаю солодки в чашку з водою. Суміш доводять до кипіння в каструлі і кип'ятять 5 хвилин. Проціджують і дають трохи остить.Средство додають трохи в чай і вживають. Випивати такий чай потрібно 2-3 рази в день.

Корінь солодки допомагає підвищити артеріальний тиск у людей, що страждають гіпотонією.

Зміна способу життя

У той час як ці природні засоби роблять безпосередній вплив на організм і допомагають досить швидко підвищити АТ, також потрібно слідувати простим радам щодо профілактики, щоб уникнути ускладнень і прогресування гіпотонії.

Поради щодо профілактики

• Дотримуйтесь дієти з високим вмістом солі.
• Пийте багато рідини у вигляді води і фруктових соків.
• Потрібно вживати достатню кількість рідини, коли погода спекотна.
• Обмежте споживання алкоголю.
• Регулярно тренуйтеся, щоб сприяти кровообігу.
• Вживайте заходів обережності, сидячи або стоячи, тренуючи ноги або щиколотки, щоб уникнути раптового падіння артеріального тиску.
• Підніміть голову своєму ліжку під час сну.
• Не піднімайте надмірні тяжкості.
• Не піддавайте себе гарячій воді протягом тривалого часу.
• Майте більше часте харчування дрібними порціями.

Дієта також грає дуже важливу роль в нормалізації артеріального тиску. Існують корисні поради по дієтичному харчуванню, які дозволять використовувати необхідні продукти і уникати тих, які знижують артеріальний тиск.

Кращі продукти, які підвищують артеріальний тиск

• Продукти з високим вмістом вітаміну B12 такі, як яйця, крупи і яловичина.
• Продукти з високим вмістом фолатів, такі як спаржа, печінку і квасоля.
• Солоні продукти, такі як консервований суп, сир, копчена риба і маслини.
• Кофеїн також може допомогти в тимчасовому підвищенні артеріального тиску дл.

Відео: Які продукти підвищують тиск?

Продукти, яких слід уникати при гіпотонії

• Картопля.
• Макаронні вироби.
• Білий рис.
• Білий хліб.
• Алкоголь.
• Цукор.
• Торти і цукерки.

Беручи необхідних заходів обережності, дотримуючись дієтичного харчування та засобів захисту, можна уникнути подальших ускладнень. Вищезазначені рекомендації корисні, особливо коли потрібно швидко і в домашніх умовах усунути падіння артеріального тиску.

Додаткові способи підвищення тиску

• При наявності низького артеріального тиску не рекомендується раптово, різко вставати з ліжка. Перед підйомом з ліжка після нічного сну потрібно спочатку простимулювати свою систему кровообігу: розтягуватися-потягуватися і виконувати прості вправи в ліжку (рухати руками і ногами).
• Вранці може допомогти контрастний душ (поперемінне обливання теплою і холодною водою). Холодна вода змусить кровоносні судини стискатися, що сприяє збільшенню артеріального тиску, а тепла простимулює насичення тіла киснем і додасть енергії.
• Низький тиск має звернути увагу на систематичне заняття спортом. Щоб м'яко додати тонусу, варто спробувати пілатес або техніки з Далекого Сходу, такі як тай-чи. Також будуть корисні швидкі прогулянки або біг підтюпцем.При цьому варто уникати вправ з мінливими положеннями, таких як аеробіка і бойові мистецтва. Швидкий підйом з положення присідання змушує кров різко податися від головного мозку до ніг, в результаті чого може виникнути запаморочення.
• При терапії гіпотонії, особливо у людей з набряками нижніх кінцівок, рекомендується носити компресійні панчохи або шкарпетки, які дозволять поліпшити венозний кровообіг.

Якщо гіпотонія частіше визначається в положенні стоячи, тоді це захворювання може лікуватися за допомогою спеціальних стимулюючих препаратів. У таких випадках лікарі зазвичай призначають:

• Еффорт (Effortill);
• Гутрон (Gutron);
• Дигідроерготамін (Dihydroenergotamine);
• Кофеїн-бензоат натрію.

Наркотичні речовини (мідодрін, флудрокортизон) використовуються, коли зміна способу життя та інші медичні препарати не працюють. Також важливо знати, що ефект від фармакотерапії слабкий і часто недовговічний.

Відео: Як підвищити ТИСК в домашніх умовах? Народні засоби від ГІПОТОНІЇ.